אירובי אירובי שיעור דינאמי המפעיל את כל שרירי הגוף באמצעות תרגילי מדרגה ובשילוב צעדי ריקוד. השיעור תורם לסיבולת לב – ריאה, לשריפת שומנים ולירידה מהירה במשקל. שתף ב-